時期として体重が減らない

12-05

全然体重が減らず、停滞期に入るとイライラしてしまうかもしれません。食事制限をきちっとしていても、毎日運動をしていても、停滞期はやってきます。

人間の体は、つまり常に一定を保とうとしています。体温は常に炎天時も夜寒時も、ほぼ一定に保たれています。

では、なぜ停滞期と言うのは起こるのでしょうか?「ホメオスタシス機能」というものが人間の体にはあります。約1か月程度停滞期は、続きます。

でも、挫折をそこでしてしまうと元通りになってしまうこともありますし、中にはドカ食いを停滞期のストレスかしてしまって、体重がダイエットを始める前よりも増えてしまう人もいます。ホメオスタシスとは「恒常性」という意味の言葉です。

結果が努力してもついてこなくなるので、ダイエットをそこであきらめてしまう人も沢山んですよね。この「ホメオスタシス機能」がダイエットをして体重が減ると、働くようになっています。

常に36度程度にわたしたちの体温は、保たれていますよね。普通は急激に体重が減るというのはあってはならないことですから、これ以上体重を減らさないように体はしようとするのです。

でも、停滞期をダイエットを成功させるためには乗り越えなければなりません。体がその時の体重に停滞期に入ってしばらくすると慣れてくるので、ホメオスタシス機能が解除されます。

今まで通りにその間は食事制限と運動を続けながら、体重が増えないように気を付けて、体重を維持することに専念するようにしましょう。すると、体重がまたするすると減り始めますよ。

停滞期とそれが、呼ばれるものです。それが、「停滞期」です。

なかなかダイエットを続けていると、体重が減らない時期がやってきます。

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